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물이 건강에 미치는 영향
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작성일: 16-05-27 | ||||
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글제목:
우리가 항상 마시는 물!
공기만큼이나 중요한
우리에겐 꼭 없어서는 안되는 음식이죠
그래서 오늘 물이 우리 몸에 미치는 건강한 영향에 대해
좀 더 자세하게 알아보고자 해요!
물은 세상 그 어떤 음료수보다도 훌륭한 피로회복제라고 하는데
그 누구에게도 부작용이 없는 음식이지요-
가장 기본적으로는 에너지의 주 원천으로서
피부 노화를 늦추는데 도움을 주고,
골수 내 면역체계의 효능을 크게 증강시켜
암에 저항하는 효능도 가지고 있어요!
척추 디스크에서는 충격 흡수 완충제로도 사용된답니다!
관절에서는 주요 윤활유 역할을 하고,
관절염과 요통을 예방하는데 물을 많이 마시면 좋아요!
피로를 줄이는 데에 도움을 주어
젊음의 에너지를 느끼게 한답니다!
그리고 DNA의 손상을 예방할 뿐만 아니라,
손상된 DNA 회복 메커니즘을 보다 효율적으로 작용시키지요
뇌에 좋은 역할을 하는 물!
뇌의 모든 기능에, 특히 생각하는 데에 힘과 전기적 에너지를 제공하지요-
그리고 뇌에 의해 만들어지는
모든 호르몬의 생산에 직접적으로 필요한게 물이며,
세로토닌을 비롯한 모든 신경전달 물질을
효율적으로 만들어낸답니다!
골수 내의 혈액 생산 시스템은 정상화시키는 역할로,
백혈병과 림프종의 예방에도 도움을 주는게 바로 물이랍니다!
이렇게 우리 건강에 다양한 효능으로 도움을 주는 물은
인체에 계속 저장하지 않으므로
아침부터 수면 전까지 정기적으로 물을 마시는 것이 좋아요!
올바른 물 섭취법은 다음과 같아요~
1. 기상 후, 물 한 잔!
2. 식사 30분 전마다, 물 한 잔!
3. 식사 2시간 후마다, 물 한 잔!
4. 공복 시에 수시로 물 섭취!
5. 취침 전, 소량의 물 섭취!
이렇게 기억하고 물을 섭취한다면
꾸준히 건강 유지는 문제 없답니다!
이렇게 몸에 좋은 물!
다양한 물의 효능을 위해서 꾸준히 물을 마시고
건강한 몸을 유지하세요-
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